miS pRogResOs!

buenoo lentoss pero voy evolucionandoo... claro que la lesion que tuve (y bueno que perdura en el adductor) me a impedido estirar adecuadamentee y mas intensamentee pero buenoo poquito a poco se van consiguiendo las cosas

la mejOr! TAMARA ROJO!

FaMa a BaiLaR!!

BUENO YA COMENZARON LOS CASTINGS!!
PARA TODO EL MUNDO QUE LE GUSTE ESTE PROGRAMA ( A MI ME ENCANTA) DE LUNES A VIERNES A LAS 15.30!!
POCO CLASICO EN LOS CASTINGS..! ÑAÑAÑA! XDD!

Gimnasia RitmiCa ---> eLemeNtOs!!

CUERDA[!]

Material: cañamo o cualquier otro material sintetico
largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, esta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
Extremos: tiene nudos a modo de mangos, Los extremos (no otra parte de la cuerda)puede ser envuelto en una longitud de 10 cm.
Forma: en todas partes el mismo diametroo mas angosto en el centro
Color: de libre eleccion. Color plata y oro esta permitidos de 1997
Ejecucion: las figuras tecnicas puedes ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relacion entre el implemento y la gimnasta es mas intensa que en otros casoss. La cuerda frecuentemente aparece como una serpiente que ataca agarrandose alrededor de las piernas de la gimnasta. Pero la flexiblidad y agilidad, con un toque de elegancia, siempre ganan al final.
Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamientos...


ARO [!]

Material: madero o plastico (debe ser rigido, de un material que no se doble)
diametro: 80 cm a 90 cm en el interior.
Peso: por lomenos 300 gr.
Forma: el aro puede ser liso o aspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
Color: libre eleccion, uno omas colores diferentes. Color oro y plato son acpetados desde 1997.
Ejecucion: el aro define un espacio. Este espacio es usado al maximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del circulo formado. La ejecucion del aro requiere frecuente cambios de movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinacion de los movimientos.
Movimientos: Lanzamiento, desplazamiento, rodada...

BALON [!]

Material: gomao platico
diametro: 18 cm a 20 cm.
peso: por lo menos 400 gr
Color: libre eleccion. Los balones con dibujos no seran aceptados; solo estan aceptados los dibujos geometricos. Color oro y plata son aceptados desde 1997
Ejecuacion: el balon es el unico implemento en el que el agarrarlo con fuerza no esta aceptado. Esto sginifica se requiere una relacion mas sensual entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del balon van en perfecta armonia con el cuerpo. El balon no debe quedar inmovil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precision en las recepciones son elementos dinamicos.
Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepcion con brazos, piernas, etc. rodadas y no dirigidas, gigantesca, retencion, deslizaminetos.


MAZAS [!]

Material: madera o plastico
Largo: 40 cm a 50 desde un extremo al otro
peso: por lo menos 150 gr por maza.
diametro de la cabeza: maximo 3 cm.
Forma: como una botella, consta de tres partes: cuerpo (parteprotuberante), cuello (parte delgada) y cabeza (parte esferica). Las tres partes pueden ser envueltas con una cinta adhesiva, con la condicion de que el diametro de la cabeza no sea mayor a tres centimetros.
Color: libre eleccion, uno o mas diferentes colores. Ambas mazas pueden ser de diferentes colores. Color oro y plata son aceptados desde 1997.
Ejecucion: la gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimetricas como sea posible, combinandolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con mazas requieres un sentido del ritmo altamente desarrollado, mazima coordincion psicomotora y precision. Las mazas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.
Movimientos: lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retencion, deslizamiento.


CINTA [!]

"estilete"
Material: matera, plastico o fibra de vidrio
Diametro: maximo 1 cim
Largo: 50 cm a 60 cm incluyendo el anillo que lo une con la cinta.
Forma: cilindrico,, conico o una combinacion de las dor formas. El extremos puede ser envuelto en un largo de 10 cm maximo con una cinta adhesiva
Color: libre eleccion. color oro y plata son aceptados desde 1997

"cinta"
Material: satin o un material no almidonado
Ancho: 4 cm a 6 cm
Largo: por lo menos 6m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo con el que la cinta se une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1m.
Peso. por lo menos 35 gr. (sin el estilete ni la uniion)
color: libr eeleccion, uno o mas colores diferentes. color plata y oro acpetados desde 1997
Ejecucion: la cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su funcion es crear diseños en el espacio. Sus vuelo en el aire crean imagenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutados en varios ritmos.
Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento.


BASES DE LA GIMNASIA RITMICA:

Este deporte puede ser practicad inndividualmente o en grupos de 6 gimnastas. En cuanto a los esquemas grupales podemos señalar que su duracion debe ser mayor a la de uno individual (entre 1 y 1/2 min) y pueden utilizar las 6 integrantes el mismo tipo de implement o tres con un implemento y tres con otro difrente.

Alguna peculiaridades tecnicas de la gimnasia ritmica son:
1. Iniciacion con posturas de relajamiento
2. Suavidad del ejercicio y continuidad de la accion
3. Participacion de amplias zonas musculares
4. Perfeccion de los movimientos
5. Ejecuccion a "ritmo" segun el tema musical
6. Desplazamientos frecuentes.
7. Inclusion de cada ejercicio en el conjunto.

Hay elementos indispensable dentro de una ejecucion, como lanzmientos, desplazamientos, giros, retneciones, trabajo de piso, etc.
Sepenaliza la salido de los dos pies fuera de la zona delimitada para la ejecucion. Lo mismo ocurre si el implemento es el que sale del area.
el implemento debe estar siempre en movimiento.
el esquema debe finalizar en el momento exacto en que acaba la musica con que se acompaño la ejecucion.
El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.

gimnasia ritmica ----> HistoRia [!] =)

La gimnasia ritmica es un deporte exclusivamente femenino y estrechamente ligado a la estetica en el cual se muestra la sensibilidad frente a la musica y los sueves y complejos movimientos, los cuales logran cautivar incluso a la persona que diga ser mas alejada del arte y el deporte. Es realizada mediante movimientos naturales libres, generalmente acompañados de musica orquestada. Excluye totalmente aquellos ejercicios fisicos que requieran violencion o que se ejecuten de manera mecanica. En la gimnasia ritmica todo movimiento debe ser expresion de la persona en su conjunto y, por end,e afectar por igual a todas las partes del cuerpo. Los aparatos utlizados son pequeños y estan en realacion con la caracteristicas especificas del mismo ejercicio. Desde sus inicios, la gimnasia ritmica ha sido unida a los clasico (musica y movimientos) a pesar de que esto ha variado un poco ultimamente, nunca dejara de serlo, ya que en este deporte la mujer expresa tal como es, llevando la suave musica y reflejandola en maravillosos movimientos. HISTORIA DE LA GIMNASIA RITMICA. La gimnasia ritmica es un deporte que data de muchos años atras, desarrollandose la mas moderna a fines de la decada de los cincuenta. los campeonatos del mundo se celebraron por primera vez en 1963 y este maravilloso deporte, fue incluido como disciplina olimpica el año 1984. Se instituyo una capo del mundo en 1983, se celebro de nuevo en 1986 y desde esa fecha es celebrada cada cuatro años. A lo largo de la historia, las dominadoras de esta disciplina han sido las participantes de al antigua Union Sovietica y tambien las gimnastas que provienen de Europa del este. A pesar de esto, las deportistas españolas han ido perfeccionandose en esta disciplina hasta el punto de lograr la medalla de oro en las Olimpiadas de Atlanra de 1996. INFLUENCIAS RECIBIDAS POR LA GIMNASIA RITMICA. La gimnasia ritmica no ha sido siempre como la conocemos actualmente, ha sufrido muchos cambios con los que cada vez esta siendo mas agradable a todo tipo de publico, ha recibido influencias de todos los ambitos desde la moda hasta los cambios sociales. Algunos elementos importantes en su cambio son la danza y el ballet. Podemos demostrarlo al ver el entrenamiento de una gimnasta el cual incluyen clases de las disciplinas ya mencionadas. La moda a influido en los trajes (maillot) y en la forma en que se adorna cada implemento. Anteriormente los elementos como el balon y la cinta eran solo de un color y si nos fijamos con atencion, actualmente son de muchos colores que normalmente comparten lo del maillot o se ven bien a su lado. Hubo un cambio drastico en una olimpiada con una gimnasta: anterior a este suceso, la gimnasia ritmica era un deporte muy recto, las gimnastas entraban a la presentacion marchando duramente y los ejercicios siempre eran los mismos cambiando un poco el orden y la forma del esquema, pero esta gimnasta cambio todo, llevo la expresion corporal e impuso otros movimientos dentro de la gimnasia nunca vistos antes los que llevaron al resto a imitarla y cambiar el perfil de la gimnasia por el resto de la historia. Se ha intentado alejar la gimnasia de lo clasico, ahora los itmepos de musica incluso son canciones actuales adpatdas para los esquemas y movimientos mucho mas rapidos que cpatan facilmente la atencion Si bien es cierto que la gimnasia ritmica ha sufrido cambios, no podemos decir nunca que esta perdera los fundamentos sobre los que esta hecha y esperamos que sus proximos cambios ayuden cada mas para logragr la perfeccion.

la mezcla peRfecta ballet & gimnasia [!]

fOtOs De GiMnaSiA[!]